Hälsporre

Minska smärta i hälen vid hälsporre med ett mjukt, avlastande och behagligt hälinlägg. När du använder ett bekvämt hälinlägg minskar smärtan från hälsporre i stort sett direkt. Hälsporre kan vara mycket smärtsamt och är en av de vanligaste orsakerna till att man har ont i hälen.

Hälsporre, vad är det?

Hälsporre än ett besvär som uppstår i eller under hälen och som kan göra mycket ont. Hälsporre beror på överbelastning av plantar fascia-senan i hålfoten och att det bildas en påbyggnad under hälen som liknar en sporre, därav namnet hälsporre. Denna överbelastning kan ge kraftig smärta under hålfoten, på insidan av foten och under hälen. Ett mjukt skoinlägg kan avlasta smärtan. Den smärta som uppkommer vid hälsporre beror på små bristningar i senfästet mellan hälbenet och tårna. Hälsporre är en av de vanligaste orsakerna till att man känner smärta i hälen och minst två procent av befolkningen lider av hälsporre.

Symptom vid hälsporre

Att drabbas av hälsporre gör i regel väldigt ont. Smärtan brukar vara tydligast under hälen. Framför allt under den inre halvan av hälbenet, men smärtan kan även lokaliseras rakt under hälen och ibland på framkanten av hälbenet mot hålfoten till.

När du står upp förläggs mer än hälften av din kroppsvikt på hälarna och hälsporre tenderar därför smärta som allra mest då du står upp eller när du promenerar. Vid större besvär kan hälsporren kännas även vid vila. Hälsporre kan drabba båda fötterna på samma gång, men det vanligaste är att det bara är ena foten som drabbas.

De största besvären brukar uppstå på morgonen efter en lång natts vila. Det gör  att många som har drabbats av hälsporre börjar gå mycket på framfoten eller på utsidan av foten för att undvika smärtan under hälen. Det  kan uppkomma en obehaglig smärta när hälen belastas på morgonen eller när man går barfota. Smärtan blir ofta värre under dagen när foten belastas eller när man går på hårt underlag.

Så förebygger du hälsporre

Det är olika hur man upplever värken vid hälsporre. Symtomen kan variera och vissa kan uppleva obehag efter en promenad medan andra knappt kan stå på hälen. Problemen kan uppstå om du belastar din fot på ett annat sätt än tidigare till exempel vid byte av skor. För att dämpa smärtan finns det bra behandlingar som syftar till att ge minskat lidande exempelvis hälinlägg

Smärtan kan lindras genom att använda skor eller hälinlägg som avlastar den ömmande punkten. Du kan använda ett par mjuka hälinlägg för hälsporre som avlastar dina hälar och minskar smärtan. Dessa hälinlägg är mjuka och tillverkade i silikongel. Den inbäddade blå zonen i hälkudden är extra mjuk och är avsedd att ge extra tryckavlastning. 

Det kan kännas lindrande att gå i mjuka skor. Så byt till skor som är stadiga och inlägg som ger bra stötdämpning för foten. Sulan ska vara mjuk under hälen och det är bra med inlägg som kan användas både inne och ute. Du kan använda ett par mjuka hälskydd som avlastar dina fötter när du står eller går. Hälskyddet kan användas med eller utan skor och är idealiska för att exempelvis minska smärta vid hälsporre eller smärta i hälen. Hälskydden kan användas i alla typer av skor. Du kan även använda dem under dina strumpor. 

Så ska du behandla hälsporre

Att drabbas av hälsporre kan begränsa vardagslivet till stor del. Den allra simplaste aktivitet som att ta sig till affären eller sköta arbetet kan bli problematiskt. Lyckligtvis är det i många fall väldigt enkelt att behandla hälsporre. Genom att avlasta den överbelastade vävnaden i hälen får hälen lugn och ro så att hälsporren kan läka. Avlastning av plantarfascian görs med hjälp av hälkoppsinlägg med djupa styva hälkoppar, ortopediska skoinlägg med bra sidostöd för hälkudden samt stöd för hålfoten eller tejpning av häl och hålfot.

Hälkopp avlastar hälsporre

Ett par hälkoppar i sillikon (149:-) hjälper dig att bli av med smärtande hälsporrar. Ett par hälkoppar passar alla typer av skor från sneakers och gympaskor till kängor eller arbetsskor. Inläggen avlastar dina hälar och har en mjuk och behaglig yta med en bra stötdämpningsförmåga. Våra hälkoppar är tillverkade i hundra procent silikon som ger en mjuk och behaglig stötdämpning till dina hälar om du lider av hälsporre.

Gel-sockor

Gel-sockorna (149:-) är en av våra mest sålda produkter för avlastning av hälsporre. Dessa bekväma sockor som avlastar dina hälar och ger en behaglig stötdämpning. Sockorna har en insydd gel-kudde i hälen vilken ger stötdämpning och minskar smärta i dina hälar. Kan med fördel användas av dig som lider av hälsporre eller som får ont i hälarna när du står eller går. Dessa gel-sockor kan användas både med och utan skor. 

Skoinlägg vid hälsporre

Genom att använda ett mjukt skoinlägg kan du även få avlastning när du rör dig utomhus. Vi har flera modeller av skoinlägg som lämpar sig väl för symptom som hälsporre eller smärtor i hälarna.